home
• wie
is • buddy
training •
contact
Trauma kan
elk niveau van ons leven beïnvloeden of verstoren. Lichamelijk, op zielsniveau,
psychisch en sociaal. Lucas van Gool heeft zich toegelegd op ondersteuning en
heling van trauma. Als voormalig beroepsofficier heeft hij aan den lijve ondervonden
hoe Post Traumatische Stress aanvoelt en wat het met je leven doet. Dit heeft
hem het roer doen omgooien en nu helpt hij andere mensen om van hun trauma af
te komen door toepassing
van Somatic Experiencing.
Somatic
Experiencing (volgens dr Peter Levine)
Somatic Experiencing (SE) is een psycho-fysiologische methode voor het helen
van posttraumatische stoornissen en het bevrijden van de in deze stoornissen
gebonden levensenergie. Menselijke reacties op bedreiging zijn primair instinctief
en biologisch en pas secundair psychisch en cognitief. De reacties bestaan uit
drie aangeboren overlevingsstrategieën: vluchten, vechten en bevriezen.
Deze drie reacties zijn in alle zoogdieren terug te vinden.
Overweldigende situaties en het lichaam
Wat gebeurt als we ons bedreigd voelen? We oriënteren ons en proberen de
bedreiging in te schatten. Ervaren we een situatie als bedreigend dan mobiliseren
we al onze energie voor vluchten of vechten. Als dit succesvol is, vindt het
organisme op natuurlijke wijze weer zijn evenwicht terug. Is een belevenis echter
zo overweldigend dat we niet meer kunnen vechten of vluchten, dan worden deze
reflexen wel geïnitieerd, maar komen niet tot uitvoering. Als laatste strategie
blijft dan alleen nog het bevriezen over.Als deze staat van immobiliteit te
lang duurt, dan kan deze enorme ingevroren energie zich niet meer ontladen:
die hoge activering blijft dan voortbestaan in het zenuwsysteem. Er ontstaan
dan vaak pas na enkele jaren symptomen die zwaarwegend en ook chronisch van
aard kunnen worden.
Wat is trauma?
Trauma is het biologisch onvolledige antwoord van het lichaam op een als levensbedreigend
ervaren situatie. De oorzaken voor trauma kunnen belevenissen zijn die bijna
altijd voor ieder mens traumatiserend zijn: oorlog, zwaar misbruik, geweld,
ongelukken, zware verwondingen of ziektes, operaties, het verlies van een naaste,
natuurgeweld….. Maar ook alledaagse onverwachte belevenissen kunnen onder
bepaalde omstandigheden traumatiserend zijn: Valpartijen en zogenaamde kleine
verwondingen, ongelukken, ingrijpende medische en tandheelkundige behandelingen,
vergiftiging etc. Die kwetsbaarheid is onder andere afhankelijk van de aanwezigheid
van “resources” (hulp- of krachtbronnen) lichamelijke gesteldheid,
familiedynamiek, levensomstandigheden en leeftijd. Zo kunnen voor een klein
kind de geboorte, nalatige binding, alleen gelaten worden, plotselinge harde
geluiden, grote hitte of koude, en langdurig sussen traumatiserend zijn.
Trauma op zichzelf is geen ziekte, maar het kan symptomen veroorzaken, zoals
o.a. extreem reactief zijn, angsten, paniek, existentiële hulpeloosheid
en vertwijfeling, depressies, diepe gevoelens van vervreemding, dissociatie,
overactiviteit, bindingsangst, overgevoeligheid, slapeloosheid, vermoeidheid,
chronische pijn, fibromyalgie, migraine, nek en rugklachten, problemen van het
immuunsysteem en de endocriene klieren, etc.
Trauma kan elk niveau van ons leven beïnvloeden of verstoren. Lichamelijk,
op zielsniveau, psychisch en sociaal. De heling van trauma gebeurt door stap
voor stap de immense bevroren overlevings-energie, die was aangemaakt om te
vechten of te vluchten, te smelten. Hierdoor keert het gevoel van eigenwaarde,kracht
en weer verder kunnen terug.
Wat is Somatic Experiencing en hoe werkt het?
In Somatic Experiencing wordt trauma op een nieuwe manier benaderd. Daarvoor
is het niet nodig om het trauma nog een keer met een grote catharsis of ontlading
te herbeleven. Het is zelfs mogelijk om zonder inhoud of herinnering aan de
traumatische ervaring er aan te werken. Dit is erg zinvol zeker wanneer de belevenis
emotioneel nog te belastend is.
Wezenlijke elementen in de aanpak zijn: Aarden, centering, het opbouwen van
resources, het volgen (tracking) van lichaamssensaties, gevoelens, beelden en
bewegingen. Allereerst worden met de cliënt die resources ontwikkeld die
tijdens de oorspronkelijke situatie niet aanwezig of te zwak waren. Vanuit deze
verstrekte basis volgt dan het benaderen van de traumatische belevenis. Door
te pendelen tussen de resources en de traumatische ervaring wordt de bevroren
levensenergie ontdooit. Een sleutel hierbij is het zogenaamde titreren:
de verandering moet bewust in kleine stappen zijn, zodat het systeem de energie
ook werkelijk integreren kan. Die incomplete overlevingsreactie komt daarmee
tot een natuurlijke afloop en daarmee ook de trauma symptomen. SE is een zeer
krachtig instrument voor preventie en heling van trauma.
Onderscheid
Somatic Experiencing (SE) onderscheidt zich van andere therapeutische trauma
therapieën op de volgende punten:
SE draagt bij aan de ontwikkeling van bepaalde organische capaciteiten van zelfregulatie.
SE zet lichaamsbewustzijn in om mensen hun trauma opnieuw en anders te benaderen en te helen in plaats van te herbeleven of uitreageren.
SE maakt gebruikt van het lichamelijke ervaren gevoel (felt sense). Dit lichamelijk ervaren gevoel zorgt ervoor dat de hoog geladen overlevingsenergie veilig ervaren en geleidelijk ontladen kan worden.
SE titreert de ervaring, dit in tegenstelling tot het oproepen van catharsis, wat kan leiden tot het overspoelen van de regulerende mechanismen van het organisme.
SE help de valkuilen te elimineren van re-traumatisering en het onechte opwekken van “schijn of valse herinneringen”.
Download:
Emotional First Aid: Richtlijnen voor
het omgaan met trauma direct na het ontstaan.
Literatuur:
1. Peter A. Levine Waking the Tiger: Healing Trauma
2. Babette Rothschild The Body Remembers: the psycho-physiology of trauma and
trauma treatment
3. Larry Heller& Diane Poole Heller Crash Course
4. Eugene Gendlin Focusing
5. Bessel van der Kolk e.a Traumatic Stress
In deze boeken vindt verwijzing plaats naar diverse andere literatuur.
Websites:
1. www.traumahealing.com
2. www.traumahealing.nl
3. www.lifeforcefitness.nl
4. www.trauma.cc